Propuestas para aprender a reducir el estrés


Cursos de entrenamiento de Atención Plena (Mindfulness



INICIO AGOSTO 2014


Curso:

"Herramientas para la Salud" 9a. Edición

10 encuentros - frecuencia semanal

Lunes 18:15 a 19:45hs










Taller: 
"Sintonizando con el Cuerpo - Bodyfulness" 2a Edición
8 encuentros - frecuencia semanal

Jueves 18:15 a 19:45hs


Programa Mindfulness para Terapeutas / Setiembre - Noviembre 2013


Tendré el agrado de participar como docente en este Programa organizado desde SEEIP
Mas informacion en: www.seeip-montevideo.com

¡¡¡Feliz 2014!!!

Les dejo, como mensaje de año nuevo, estas reflexiones de Jeff Foster, claramente inspiradas en "La Casa de Huéspedes" de Rumi. ¡Felicidades!

Los Visitantes

Ayer creíste estar despierto. Pero hoy te diste cuenta que habían oleadas de dolor, miedo, cansancio, soledad, aburrimiento, pena o frustración surgiendo en ti, sin previo aviso. Amigo, estas no son ningún enemigo ni tampoco ningún signo de tu fracaso, sino viajeros exhaustos, anhelando la íntima calidez de tu presencia. No ignores a tus visitantes, no te distraigas con comida, internet, drogas, compras o con el próximo 'subidón' espiritual. Recuerda tu compromiso original de encontrarte con la vida bajo sus propios términos. Tómate el tiempo de recibir a estos visitantes, estas partes de ti mismo que habías ignorado, contáctate con ellas a través de tu cuerpo para que puedas darles vida en donde quiera que aparezcan. La Resurrección está muy cerca. 

No te olvides de ti mismo cuando más te necesitas. Rompe el ciclo de abuso justo en donde comenzó. Abraza el dolor, el miedo, la soledad como abrazarías a tu hijo recién nacido. Los visitantes no se quedarán para siempre, tampoco se irán cuando tú digas, porque son anteriores al libre albedrío o a la ausencia de éste. Los visitantes desean tu presencia, desean ser vistos como olas en la inmensidad de tu océano, no como amenazas para la consciencia, sino expresiones de la consciencia. 

A las sensaciones hormigueando, ardiendo, danzando en tu estómago, pecho, garganta, susúrrales: 'Estoy aquí. No las abandonaré. Hay dignidad en su danza, mis pequeñas...'. 

Jeff Foster 


Traducido por Tarsila Murguia - Facebook: Jeff Foster en español