Introducción a
MINDFULNESS para PSICOLOG@S
Esta 10a edición de “Herramientas para la Salud” está
dirigida a psicólog@s**. Se trata de un taller de entrenamiento inspirado
en el Programa de Reducción de Estrés MBSR,
complementado con elementos teóricos que permitan acercar la experiencia de Mindfulness a la labor psicológica. Brinda
a l@s participantes un soporte experiencial y conceptual básico, que facilite su
acercamiento posterior a los modelos terapéuticos “basados en Mindfulness” ***
10 encuentros de 1 hora y ½. Frecuencia Semanal.
Martes 19:45 a 21:15 hs – Av. Brasil 2385/303
Se brinda material
escrito y en audio para practicar en casa.
El taller transcurrirá como un
entrenamiento habitual en Atención Plena (Mindfulness).
En cada encuentro realizaremos prácticas y compartiremos la experiencia. A lo
largo del mismo, se irán introduciendo elementos teóricos específicos, que
faciliten la integración de la vivencia con conceptos de la Psicología
occidental (no se tomará una corriente psicológica en particular, se manejará
un marco general e integrativo).
Algunos ítems que se abordarán:
·
Conceptos
básicos de la Psicología basada en Mindfulness.
Piloto Automático. Modo Ser – Modo Hacer. El momento presente. Qué es y qué no
es Mindfulness. Qué es meditar.
·
Práctica
formal e informal. Medios útiles y actitudes recomendadas. El papel de la
aceptación. Obstáculos habituales en la práctica. Experiencia directa vs
reflexión sobre la experiencia. El papel del cuerpo.
·
Mindfulness y su relación con las
funciones del Yo. La función integradora de la atención. Desidentificación
de las narrativas mentales. Mindfulness
e identidad – ¿Quién nota? El “Ego” y la “Conciencia” según las tradiciones
contemplativas.
·
Contener
la experiencia. La noción de “contenedor”. Estar con la experiencia vs
evitación o desborde. Perspectiva budista sobre el dolor y el sufrimiento. Evitación
Experiencial. Rumiación Mental.
·
Mindfulness
y Apego. Sintonía interpersonal - sintonía intrapersonal. La postura del Yo
ante la experiencia: inmersión - mentalización - atención plena.
·
Mindfulness
y la labor psicológica. El estrés en la relación de ayuda. Autocuidados. Compasión
vs Empatía. La compasión como factor protector ante el estrés traumático
secundario y vicariante. Atención plena en la Comunicación. Presencia – ¿Desde
dónde escucho?
Facilitador:
Lic. Carlos Cabrera. Psicólogo Clínico. Psicoterapeuta
Corporal Integrativo. Formación
profesional en el Programa de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena - MBSR. Terapia del estrés
y el trauma (Experiencia Somática, EMDR).
Tel. 099878030 / psico-corporal@hotmail.com /
www.psicoterapiacuerpomente.blogspot.com
Inversión:
$ 7000. Puede abonarse en varias entregas a lo largo del Taller.
Bibliografía de referencia:
.
Jon Kabat
Zinn – “Vivir con plenitud las crisis”
.
Daniel
Siegel – “Mindfulness y Psicoterapia.
Técnicas prácticas de atención plena para psicoterapeutas”.
.
Vidyamala
Burch – “Vivir bien con el dolor y la
enfermedad”.
.
Rebecca Crane – “Mindfulness Based Cognitive Therapy”
.
Bhante
Henepola Gunaratana – “El libro del
Mindfulness”
.
Tara
Brach – “Cómo Meditar “ Manual de
la Insight Meditation Community of
Washington (descarga en la
web)
.
Tara
Brach – “Meditation and
Psychotherapy” (Seminario
en video del portal web Sounds True).
.
Tara
Brach – “Radical Acceptance”
.
David
Wallin – “El Apego en Psicoterapia”
.
Jack Kornfield – “The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist
Psychology”
.
Tania Singer – “Compassion. Bridging
practice and science” (se
descarga online en la web de la autora)
.
Shauna Shapiro y Linda Carlson – “The Art and Science of Mindfulness.
Integrating Mindfulness into Psychology and the Helping Professions”
.
Fabrizzio Didona (comp.) – “Clinical Handbook of Mindfulness”
Inicio previsto: Martes 11 de Agosto de 2015
(*) “Herramientas para la Salud” es un
taller que viene ofreciéndose desde el año 2011. Es un entrenamiento en Mindfulness inspirado en el Programa de
Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts MBSR, con aportes de la Psicoterapia
Corporal Integrativa. Hace especial
énfasis en la conciencia del cuerpo e incorpora elementos de la
comprensión del estrés proveniente de las terapias del trauma.
(**) Si bien el Taller está diseñado para psicólog@s, también puede
ser útil para otr@s profesionales de la salud mental, tales como:
psiquiatras, trabajadores sociales, terapeutas
ocupacionales, etc.
(***) Este taller no brinda una formación profesional en el Programa de Reducción de Estrés ni en otros modelos terapéuticos basados en Atención Plena. Ofrece un entrenamiento experiencial y una introducción teórica general al uso de la Atención Plena en la salud.
Algunos enfoques terapéuticos basados en Mindfulness son:
MBSR (Reducción de Estrés basado en Atención Plena), MBCT (Terapia Cognitiva
Basada en Atención Plena), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Terapia
Conductual Dialéctica (DBT), Terapia basada en la Compasión, Respiravida
Breathworks (Programa para Manejo del Dolor Crónico), Mindful Eating, etc.
Existen otros modelos no propiamente “basados en Mindfulness” pero que utilizan
la atención plena como elemento central de su técnica: Natural Rest for
Addictions (Programa para Adicciones de Scott Kiloby), Somatic Experiencing
(Experiencia Somática, terapia creada por Peter Levine para el estrés
postraumático), etc.
